バラエティ番組で見せる天真爛漫な「天然キャラ」と、雑誌やドラマで見せる「大人の表情」。そのギャップで日本中を虜にしている“めるる”こと生見愛瑠（ぬくみ める）さん。
テレビ画面越しでも伝わってくる抜群のスタイルの良さに、「身長はいったい何センチあるの？」「大人っぽく見えるけど、実際の年齢は？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、めるるさんの正確な年齢や身長といった基本プロフィールはもちろん、「なぜ実際の身長以上に高くスラッとして見えるのか」というスタイルの秘密や、気になるご家族（ご両親）の年齢、そしてネット上で噂されるプライベートな話題まで詳しく解説します。
ただ可愛いだけじゃない、努力家な彼女の素顔を知れば、きっともっと応援したくなるはずです。
目次
めるる（生見愛瑠）の年齢と身長プロフィール
まずは、めるるさんの基本的なプロフィールから見ていきましょう。モデルとしてのキャリアが長いため「もっと年上かと思った」と言われることもありますが、実はまだ20代前半のフレッシュな年齢です。
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現在の年齢は？早生まれの23歳
生見愛瑠さんの生年月日は2002年（平成14年）3月6日です。 現在23歳（2025年時点）になります。
3月生まれの「早生まれ」なんですね。同級生となる「01ライン（2001年4月〜2002年3月生まれ）」には、平手友梨奈さんや森七菜さん、清原果耶さんといった、今の芸能界を牽引する豪華なメンバーが揃っています。
めるるさんは小学生の頃からモデル活動を始めているため、23歳にしてすでに芸歴は10年以上。ベテランのような落ち着きと、新人女優のような瑞々しさが同居しているのも納得です。
身長は公称165cm
公式プロフィールによると、めるるさんの身長は165cmです。
(彼女の正確な公称身長（165cm）や生年月日、そして「CanCam」専属モデルとしての公式情報は、小学館の公式サイトにあるモデルプロフィールページで確認することができます。)
日本人成人女性の平均身長が約158cmと言われていますから、平均よりも7cmほど高いことになります。「CanCam」専属モデルとして活躍する彼女ですが、実はモデル業界全体で見ると、165cmというのは決して「超高身長」というわけではありません。
しかし、テレビやイベントで見る彼女は、数字以上に背が高く、圧倒的なオーラを放っているように見えませんか？ 次の章では、その「視覚的なマジック」の秘密に迫ります。
身長165cmなのに170cm以上に見える「奇跡のバランス」
ネット上では「めるるは逆サバ読みしてるんじゃない？」「実際は170cmくらいあるのでは？」という噂が流れることもあります。しかし、これらは本人が明確に否定しており、165cmという数値は正しいようです。
では、なぜそこまで背が高く見えるのでしょうか。理由は大きく分けて2つあります。
圧倒的な「小顔」と「8頭身」バランス
最大の理由は、芸能界でもトップクラスと言われる「顔の小ささ」です。 身長に対する頭の大きさの比率（頭身）が優れているため、全身が引き延ばされたようにスラリとして見えます。
一般的に「8頭身」あればモデル体型と言われますが、めるるさんはまさにその理想的なバランスを体現しています。顔が小さいことで首が長く見え、さらに肩幅とのバランスも良いため、上半身がコンパクトにまとまり、その分、脚の長さが際立つのです。
股下比率が高い「美脚」の視覚効果
もう一つの理由は、腰の位置の高さです。 めるるさんは非常に脚が長く、特に膝下の長さが際立っています。
ファッション誌の撮影でヒールを履いていないショットを見ても、腰の位置が驚くほど高いことがわかります。パンツスタイルはもちろん、ミニスカートを履いた時の脚のラインの美しさは、「名古屋一可愛いJKモデル」と呼ばれた時代から健在です。
つまり、「実身長165cm＋小顔＋脚長」の相乗効果によって、私たちの目には170cm級のスーパーモデルのようなプロポーションとして映っているのです。
体重は非公表？ストイックすぎるスタイル維持の裏側
これだけスタイルが良いと、気になってくるのが体重です。 公式には体重は公表されていませんが、身長165cmのスリム体型から推測すると、40kg台後半（45kg〜48kg程度）ではないかと言われています。
BMI（ボディマス指数）で考えると17〜18前後の「モデル体重」あるいは「低体重」の領域に入りますが、彼女の場合は単に細いだけでなく、健康的なハリがあるのが特徴です。
無理な食事制限はしない主義
めるるさんは過去のインタビューで、「食べることが大好きだから、無理な食事制限はしない」と語っています。ハンバーガーやジャンクフードも好きなようですが、その分、調整を欠かしません。
- 食べ過ぎた翌日は食事を軽めにする
- 18時以降はなるべく食べない
- 自炊を中心に野菜を多く摂る
このように、ストレスを溜めない範囲でルールを決めているようです。「我慢」ではなく「調整」を習慣にしているところが、長くスタイルを維持できる秘訣と言えるでしょう。
忙しくてもジム通いは継続
「運動は苦手」と公言していた時期もありましたが、現在は週に数回ジムに通い、トレーニングに励んでいるそうです。
特に重視しているのが腹筋とスクワット。モデルとしての体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、立ち姿が美しくなります。また、お風呂上がりのストレッチやマッサージも日課にしており、その日のむくみはその日のうちに取ることを徹底しています。
あの美脚は、生まれ持った素質だけでなく、日々の地道な努力によって磨かれているのです。
「めるる」を育んだ家族構成と若い両親の年齢
めるるさんの明るい性格や、少し変わった愛称のルーツは、彼女の家族にあります。 家族構成は、父親、母親、めるるさん、妹さんの4人家族です。
両親がとにかく若い！
ファンの間で有名なのが、ご両親の年齢の若さです。 めるるさんが以前テレビ番組で明かした情報によると、お父様とお母様の年齢は以下のようになります（年齢差からの計算）。
- 父親：めるるさんが生まれた時、20代半ば〜後半
- 母親：めるるさんを出産したのが21〜22歳
非常に若いママだったことがわかります。そのため、お母様とは姉妹のように仲が良く、洋服の貸し借りやショッピングを一緒に楽しむこともあるそうです。さらに、お祖母様も非常に若く、50代後半〜60代前半という情報もあり、「美人家系」であることがうかがえます。
「めるる」の名付け親はお父さん
「生見愛瑠（ぬくみ める）」というのは本名ですが、この珍しい名前を付けたのはお父様です。
実はお父様は昔、メタルバンドを組んでいたそうで、「男の子なら『めたる』、女の子なら『める』にしよう」と決めていたのだとか。「愛瑠」という漢字は当て字ですが、響きの由来が「ヘヴィメタル」だったというのは、今のふんわりした彼女のイメージからは想像できない面白いエピソードですよね。
名前のユニークな由来については、生見さん自身が過去に出演したバラエティ番組などで父親のエピソードとして明かしており、その発言内容が複数のメディアで報道されています。(出典：めるる 本名「愛瑠」の意外な由来明かす アンタ山崎「ハードな名前なんだね」)
お父様とも非常に仲が良く、中学生くらいまでは「パパとお風呂に入っていた」と語って共演者を驚かせたこともあります。家族からの深い愛情を受けて育ったことが、彼女の自己肯定感やハッピーオーラの源泉になっているのでしょう。
整形や結婚は？噂されるキーワードの真相を検証
人気者ゆえに、ネット上では様々な噂が飛び交います。ここでは、検索されやすい「整形」「結婚」といった噂について、事実ベースで検証します。
整形疑惑は「垢抜け」によるもの
デビュー当時の写真と現在の写真を比べて「目が変わった」「整形したのでは？」と囁かれることがありますが、これについては成長と努力による「垢抜け」と考えるのが自然です。
10代前半の頃はまだ幼さが残り、フェイスラインもふっくらしていました。しかし、モデルとして活動する中で、以下の変化がありました。
- 歯列矯正: 歯並びを整えたことで口元の印象が劇的に洗練された。
- メイクの研究: 自分に似合うメイクを徹底的に研究し、目力がアップした。
- 体重管理: トレーニングで顔まわりの脂肪が落ち、輪郭がシャープになった。
特に「歯並び」と「眉毛・アイメイク」の変化は、顔の印象を大きく変えます。プロ意識の高い彼女のことですから、自分を一番美しく見せる方法を見つけ出した結果と言えるでしょう。
結婚や彼氏の噂は？
現在、めるるさんが結婚しているという事実はありません。独身です。
「めるる 結婚」と検索されることが多いのは、結婚情報誌『ゼクシィ』のCMガールを務めたり、ドラマで花嫁姿を披露したりした影響が大きいと考えられます。ウェディングドレス姿があまりに美しかったため、「本当に結婚したの？」と勘違いしてしまった人がいたのかもしれません。
彼氏についても、過去に共演した俳優との噂が出たことはありますが、決定的な熱愛報道（スクープ）は出ていません。今は女優業が波に乗っている大切な時期。「恋愛よりも仕事が楽しい」というモードなのかもしれませんね。
モデルから女優へ。年齢とともに変化するキャリア
10代の頃は『Popteen』でギャルのカリスマとして君臨し、現在は『CanCam』で大人可愛い女性のアイコンとなっためるるさん。
しかし、彼女の進化はモデル業だけにとどまりません。近年では女優としての評価がうなぎ登りです。
女優・生見愛瑠の覚醒
2022年の映画『モエカレはオレンジ色』での演技が高く評価され、第46回日本アカデミー賞で新人俳優賞を受賞しました。(出典：第46回日本アカデミー賞 新人俳優賞 – 日本アカデミー賞公式サイト)
バラエティ番組での「おバカキャラ」を一切封印し、シリアスな役から等身大のOL役まで演じ分けるその演技力は、業界関係者をも唸らせています。「めるるが出ていたらドラマを見る」という視聴者も増えており、かつての「モデルが余技でやっている」というレベルを遥かに超えています。
これからの「めるる」に期待すること
23歳という年齢は、女優としてはこれからが本番です。 持ち前のスタイルの良さと華やかさに加え、確かな演技力を身につけた彼女は、間違いなくこれからの日本のエンターテインメント界を背負う存在になるでしょう。
165cmの身長と小顔を生かしたファッションアイコンとして、そして心を揺さぶる表現者として。 年齢を重ねるごとに魅力を増していく生見愛瑠さんから、今後も目が離せません。
あなたも、テレビや雑誌でめるるさんを見かけたら、その「スタイルのバランス」や「表情の演技」にぜひ注目してみてください。努力に裏打ちされた美しさに、きっとパワーをもらえるはずです。
